새해는 많은 사람들이 가족의 슬롯 커뮤니티을 개선할 방법을 생각하는 해입니다. 하지만 2월이나 3월이 되면 새해 결심을 잊어버리는 경우가 많습니다.
식품 라벨 읽기
더 슬롯 커뮤니티한 음료를 선택하는 것은 다음을 읽고 사용하는 방법을 배우는 것부터 시작할 수 있습니다.영양 사실 패널. 제품에 설탕 첨가가 표시되어 있으면 설탕이 함유된 음료입니다.슬롯 커뮤니티 음료물, 무지방 또는 저지방 우유 등은 충치, 슬롯 커뮤니티에 해로운 체중 증가 및 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하루 종일 물 제공
연구에 따르면 어린이 2명 중 1명은 충분한 물을 섭취하지 못하는 것으로 나타났습니다. 물이 충분하지 않으면 아이들은 허약함을 느끼고 현기증을 느끼며 두통을 겪을 수 있습니다.
과일주스 대신 과일을 제공하세요
아이들이 단 것을 원할 때 주스 대신 과일을 제공하십시오. 과일은 슬롯 커뮤니티보다 영양가가 더 높으며 수분을 공급할 수 있습니다.이 계절 농산물 가이드를 확인하여 지금 제철에 무엇이 있는지 알아보세요..
아이들을 데리고 가게에 간다면 아이들이 과일을 선택하게 하세요. 그러면 더 많이 먹게 될 수도 있습니다!
작은 변화가 큰 영향을 미칩니다
변경하기에 너무 늦은 때란 없습니다. 시간이 지남에 따라 작고 단순한 변화라도 평생 슬롯 커뮤니티한 습관으로 이어질 수 있습니다.
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이 기사는 Rethink Your Drink Nevada의 식이요법 전문가 팀이 작성하고 검토한 것입니다. 더 슬롯 커뮤니티한 음료를 선택하는 방법에 대해 자세히 알아보려면,프로그램 슬롯 커뮤니티레터 구독, 내부자. 슬롯 커뮤니티레터 주제를 제안하려면 다음 주소로 편지를 보내주세요.RethinkYourDrinkNevada@unr.edu슬롯 커뮤니티 음료 레시피 북을 무료로 받으세요.
Chenin Treftz Nickel 박사, R.D.는 다음에서 제공하는 프로그램인 Rethink Your Drink의 영양 연구 과학자입니다.농업생명공학천연자원대학' 영양학과 함께확장.
이 프로그램은 USDA의 보충 영양 지원 프로그램인 SNAP의 자금 지원을 받습니다. SNAP는 저소득층에게 영양 지원을 제공합니다.
