우유는 어린이의 성장과 발달에 중요한 영양소를 제공합니다. 슬롯 사이트 섭취하면 해로울 수 있습니다.
슬롯 사이트 많은 양의 우유를 마실 때 다른 음식과 음료를 희생하면서 마시는 경우가 많습니다. 즉, 그들은 우유로 “배를 채우고” 다른 건강한 옵션을 거부하며 균형 잡힌 식단의 이점을 놓치게 됩니다.
우유를 너무 많이 섭취하면 발생할 수 있는 잠재적 결과 중 하나는 철분 결핍 빈혈이라고도 알려진 '우유 빈혈'입니다. 슬롯 사이트에게 빈혈이 나타나면 철분 보충제가 처방될 수 있습니다.
변비는 슬롯 사이트 먹어도 발생할 수 있습니다. 배변이 불규칙해지거나 통증이 발생합니다.
그렇다면 슬롯 사이트의 양은 얼마나 많은 것입니까? 이 질문에 답하려면 슬롯 사이트가 유제품 그룹의 일부라는 점을 명심하세요.일기 음식 그룹에 어떤 다른 음식도 포함되어 있는지 알아보세요. MyPlate를 방문하세요..
어린이에게 매일 필요한 유제품의 양은 연령에 따라 다릅니다. MyPlate에서는 다음을 권장합니다.
- 1½ - 1~2세 유아용 2컵
- 2~8세 어린이를 위한 2~2½컵
- 9~18세 어린이용 컵 3개
자녀가 일일 권장 유제품 양을 충족하되 크게 초과하지 않도록 돕기 위해 저지방, 무가당 유제품을 다양하게 제공하고 필요에 따라 점차적으로 슬롯 사이트 양을 줄이십시오.
참고로, 1세 미만의 유아에게는 슬롯 사이트 주어서는 안 되며, 1~2세 유아에게는 전유를 권장합니다.
당신은 할 수 있습니다MyPlate에서 삶의 모든 단계에서 슬롯 사이트한 식습관에 대한 자세한 정보를 찾아보세요. 자녀의 소아과 의사는 또 다른 훌륭한 자원입니다.
이 기사는 Rethink Your Drink Nevada의 식이요법 전문가 팀이 작성하고 검토한 것입니다.더 슬롯 사이트한 음료를 선택하는 방법에 대해 자세히 알아보려면,프로그램 슬롯 사이트레터 구독, 내부자. 슬롯 사이트레터 주제를 제안하려면 다음 주소로 편지를 보내주세요.RethinkYourDrinkNevada@unr.edu슬롯 사이트 음료 레시피 북을 무료로 받으세요.
Justine Habibian 박사, R.D.N.은 다음에서 제공하는 프로그램인 Rethink Your Drink의 연구 조교수입니다.농업생명공학천연자원대학' 영양학과 함께확장.
이 프로그램은 USDA의 보충 영양 지원 프로그램인 SNAP의 자금 지원을 받습니다. SNAP는 저소득층에게 영양 지원을 제공합니다.
