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슬롯은 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 칼륨, 염화물과 같은 미네랄입니다. 이들은 모두 혈압 조절, 근육 수축 지원, 체액 균형 조절과 같은 신체에서 중요한 역할을 합니다.
오늘 판매되는 많은 음료에는 슬롯되어 있습니다. 이들은 종종 스포츠 음료나 스마트 워터로 판매됩니다.
전해질 슬롯는 추가 비용을 지불할 가치가 있습니까?
평균 스포츠 슬롯의 가격은 .68/20온스 병인 반면, 수돗물을 마시는 비용은 하루에 몇 센트에 불과합니다. 대부분의 건강한 성인과 어린이는 수돗물과 먹는 음식에서 발견되는 미량의 전해질을 통해 충분한 전해질을 섭취합니다.
전해질 슬롯가 귀하 또는 귀하의 자녀에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 상황이 있습니다.
- 60분 이상 운동 중입니다. 가벼운 활동이나 60분 미만의 적당한 운동에는 전해질 슬롯가 필요하지 않습니다.
- 장기간의 구토 또는 설사. 신체에서 비정상적으로 체액이 손실되면(구토 또는 설사를 통해) 슬롯도 손실됩니다.
- 장기간 열에 노출. 몇 시간 동안 열에 노출되면 땀을 흘리면서 신체의 슬롯 손실될 수 있습니다.
대부분의 경우 일반 물로 수분을 공급하는 것이 가장 좋습니다. 스포츠 슬롯와 같은 많은 전해질 슬롯에는 설탕이 첨가되어 있습니다.슬롯.
로스 일렉트로리토스 손 미네랄, 코모 칼시오, 소디오, 마그네시오, 포타시오 및 클로루로. 미네랄의 기능은 신호의 중요도, 동맥의 정상적인 압력, 근육의 반대 방향 및 유체의 균형을 조절하는 기능에 중요합니다.
Muchas de las bebidas que se venden hoy día tienen Electrolitos añadidos. 스마트 워터스(Smart Waters)를 통해 상업 활동을 시작하세요.
¿ Vale la pena pagar el costo adicional de las bebidas con Electrolitos?
Las bebidas deportivas promediocustan .68/20 onzas por botella, mientras que beber agua de la llaveuesta unos pocos centavos por día. La mayoría de los Adultos y niños sanos obtienen suficientes Electrolitos de las pequeñas cantidades que se encuentran en el agua de la llave y de los alimentos que comen.
Hay algunas situaciones en las que las bebidas con Electrolitos pueden ser útiles para usted o sus hijos:
- Cuando hace ejercicios por más de 60 minutos. Las actividades ligeras o el ejercicio moderado durante menos de 60 minutos no requieren bebidas con Electrolitos.
- Cuando tenga vómitos o diarrea prolongados. Cuando elcuerpo pierde líquidos de manera anormal (por vómitos o diarrea), también pierde Electrolitos.
- Cuando esté expuesto al calor por largos períodos de tiempo. Estar expuesto al calor durante varias horas puede hacer que elcuerpo pierda Electrolitos a través del sudor.
En la mayoría de los casos, es mejor hidratarse con agua común. 슬롯 전기분해 물질이 있고, 매우 슬롯 에너지가 소모되어 있습니다.슬롯.
Chenin Treftz Nickel 박사, R.D.는 다음에서 제공하는 프로그램인 Rethink Your Drink의 영양 연구 과학자입니다.농업, 생명공학 및 천연자원 대학' 영양학과함께확장.
이 프로그램은 USDA의 보충 영양 지원 프로그램인 SNAP의 자금 지원을 받습니다. SNAP는 저소득층에게 영양 지원을 제공합니다.
