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피망 슬롯('가당 과일 음료'라고도 함)에는 일반적으로 물과 설탕, 소량의 주스 또는 과일 향이 포함되어 있습니다. 매장에서 판매되는 피망 슬롯의 절반 이상에는 과일 주스가 전혀 포함되어 있지 않습니다(과일 맛만 있음).
피망 슬롯와 100% 과일 주스의 차이점을 어떻게 알 수 있나요?설탕이 첨가되지 않은 피망 슬롯 주스로만 구성된 음료에는 일반적으로 라벨에 "100% 주스"라는 단어가 포함됩니다. 확실하지 않은 경우 패키지에 있는 성분 목록을 사용할 수도 있습니다.성분 목록 사용에 대해 자세히 알아보기.
100% 피망 슬롯 주스가 더 나은 선택인 이유는 무엇입니까?100% 과일 주스는 설탕이 첨가되지 않기 때문에 피망 슬롯 비해 더 건강한 선택입니다. 그러나 미국 소아과 학회에서는 1~3세 어린이의 경우 매일 100% 과일 주스를 4온스(1/2컵), 어린이의 경우 6온스(3/4컵) 이하로 제한할 것을 권장한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
건강한 선택처럼 보일 수도 있지만, 피망 슬롯는 일반적으로 첨가당 함량이 높고 비타민과 미네랄 함량이 낮습니다. 달콤한 것을 찾고 있다면 과일을 통째로 먹어보세요!건강에 좋은 피망 슬롯 레시피를 다시 생각해 보세요!
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¿ Qué es importante saber sobre las bebidas con sabor a frutas?
Las bebidas con sabor a frutas (llamadas también "bebidas de frutas endulzadas") Generalmente contienen agua y azúcar con pequeñas cantidades de jugo o saborizante de frutas. Más de la mitad de las bebidas con sabor a frutas disponibles en las tiendas NO contienen jugo de frutas(solo saborizantes de frutas).
¿Cómo puede diferenciar entre una bebida con sabor a frutas y un jugo 100% de frutas?Una bebida hecha solo de jugo de frutas sin azúcares añadidos Generalmente incluye en la etiqueta las palabras "100% jugo." Si tiene duda, también puede usar la Lista de Ingredientes en el paquete.obtener más informationación sobre cómo usar la Lista de Ingredientes.
¿ Por qué el jugo 100% de frutas es una mejor opción?El jugo 100% de frutas es una opción más saludable en comparación con las bebidas con sabor a frutas porque no contiene azúcar añadido. Sin embargo, es importante Recordar que la Academia Americana de Pediatría recomienda 제한은 100% de frutas a no más de 4 onzas(media taza) al día para niños de 1 a 3 años, 6 onzas(3/4 taza) para niños입니다.
Las bebidas con sabor a frutas, aunque pueden parecer una opción saludable, por lo General tienen un alto contenido de azúcares añadidos y un bajo contenido de 비타민 및 미네랄. Si estábuscando algo dulce ¡trate de comer la fruta entera!recetas saludables de Rethink Your Drink!
Para obtener más información acerca de las bebidas saludables, Visite피망 슬롯를 다시 생각해보세요.
Chenin Treftz Nickel 박사, R.D.는 다음에서 제공하는 프로그램인 Rethink Your Drink의 영양 연구 과학자입니다.농업생명공학천연자원대학' 영양학과 함께확장.
이 프로그램은 USDA의 보충 영양 지원 프로그램인 SNAP의 자금 지원을 받습니다. SNAP는 저소득층에게 영양 지원을 제공합니다.
