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다음에 식료품 점에 있으면 유제품 섹션에서 어린 아이들을위한 새로운 우유 옵션이 표시 될 수 있습니다. 이 제품은 Cow 's Milk로 만들어졌지만 DHA Omega-3, Choline 및 Prebiotics와 같은 건강한 성장 및 발달을 지원하는 다른 성분이 있습니다.
이 특수 우유에서 발견 된 추가 성분은 많은 음식에서 찾을 수 있습니다, 아래 그림과 같이.
- DHA OMEGA-3: DHA의 좋은 공급원은 지방 같은 생선과 연어 나 굴과 같은 조개입니다. 오메가 -3의 다른 공급원은 호두, 아마 씨앗, 치아 씨앗, 대두 및 계란입니다.
- Choline: 많은 음식에는 계란, 붉은 고기, 연어, 닭 가슴살, 콩과 식물을 포함하여 콜린이 있습니다.
- prebiotics: 프리 바이오 틱스는 과일, 채소 및 통 곡물에서 발견됩니다.
- 비타민 D: 비타민 D는 자연적으로 지방 생선, 계란 및 버섯에서 찾을 수 있습니다. 비타민 D는 우유, 오렌지 주스 및 시리얼과 같은 강화 식품에서도 찾을 수 있습니다.
자녀가 다양한 음식을 먹고 있다면식이 요법에서 충분히 얻을 가능성이 있습니다. 소아과 의사 또는 등록 된 영양사 영양사는 자녀의 식단에 대해 걱정하면 도움이 될 수 있습니다.
이 제품들은 다른 옵션에 비해 지방과 칼로리가 높습니다. 매일 1 개의 특수 우유를 1 개의 8 온스 서빙하면 510 칼로리와 27g의 지방이 있습니다.
설탕을 첨가하지 않고 지방이없는 우유에 맛을 추가하려면 레시피 중 하나를 사용해보십시오. 우리가 가장 좋아하는 것 중 일부는입니다.Cinnamilla및맛있는 바나나 블렌드. 그들은 쉽게 만들고 저렴하고 맛있습니다.
이 제품들은 평범한 소 우유보다 더 비쌉니다. 지방이없는 우유를 8 온스 서빙하는 비용은 약 $ 0.20입니다.
당신은 자녀를위한 전문 우유에 서두르고 추가를 쓸 필요가 없습니다. 대신 MyPlate에 제공된 도구와 정보를 사용하여 가족을위한 건강한 식단을 계획하십시오.
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- Colina: Muchos alimentos Tienen Colina, Incluidos Los Huevos, La Carne Roja, El Salmón, La Pechuga 피망 슬롯 Pollo y las Legumbres.
- prebióticos: Los Prebióticos se encuentran en las frutas, las verduras y los chereales Integrales.
- La Vitamina D: La Vitamina D Se Pue피망 슬롯 Encontrar 피망 슬롯 Forma Natural En Pescados Grasos, Huevos y Champi&ntil피망 슬롯;ones. LA 비타미나 D También Se Pue피망 슬롯 Encontrar en alimentos fortificados Como La Leche, El Jugo 피망 슬롯 Naranja y los chereales.
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이 기사는 Drink Nevada의식이 전문가 팀에 의해 작성되고 검토되었습니다.
Chenin Treftz Nickel, Ph.D., R.D.는 음료를 다시 생각하는 영양 연구 과학자입니다.농업 대학 생명 공학 및 천연 자원'피망 슬롯확장.
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