휴일은 모두에게 어려울 수 있습니다. 의무감이 생기고, 사회적 참여가 활발해지며, 예전보다 가족과 더 많은 시간을 보내게 됩니다.
네바다 대학의 상담 서비스인 Reno는 피망 슬롯이 건강한 의사소통, 정신 건강 확립 및 보호, 성인의 스트레스 처리를 위한 도구와 기술을 배우도록 돕는 데 중점을 두고 있습니다. 일년 내내 그들은 워크샵, 그룹 치료, 개인 치료 및 방문 상담을 통해 피망 슬롯을 돕습니다.대학 행사 달력.
피망 슬롯: 그것이 무엇인지, 왜 중요한지, 어떻게 설정하는지
"피망 슬롯란 당신이 다른 사람의 행동을 용인하는 방식과 다른 사람을 대하는 방식에 대해 설정한 모든 규칙입니다."라고 상담 서비스를 위한 지원 및 지역 사회 관계 프로그램 디렉터인 Carla Franich가 말했습니다. “피망 슬롯는 신체적일 수도 있고 감정적일 수도 있습니다.
휴일과 휴식 시간은 독특한 기회와 도전을 제공합니다. 대학에 가면 사람이 변한다.
"관계의 역동성이 변화하면서 피망 슬롯가 바뀔 수 있습니다"라고 Franich는 말했습니다. “한때 받아들여졌다고 생각했던 것이 더 이상 받아들여지지 않을 수도 있습니다.”
이것은 새로운 자아 감각을 가진 피망 슬롯과 같은 집에 사는 사람들에 대해 특정한 기대를 갖고 있는 가족 구성원 모두에게 적용됩니다.
Franich는 관련된 모든 당사자에게 합리적인 기대치를 설정하기 위해 가능한 한 빨리 개방적이고 정직한 대화를 나누도록 권장합니다. 사랑하는 사람과 가장 건강하고 만족스러운 관계를 유지하려면 새로운 피망 슬롯를 설정하고 역학이 어떻게 변화했는지 논의하는 것이 중요합니다.
"친구 및 가족과 함께 피망 슬롯 기대치를 설정하면 한 기관에서 그들이 필요로 하는 것, 수용할 수 있다고 생각하는 것, 원하는 것이 무엇인지 말할 수 있습니다."라고 Franich는 말했습니다. “통금 시간, 식사 시간 등 따라야 할 규칙과 기대 사항에 대해 대화를 나누면 비록 동의하지 않더라도 가족 관계를 탐색하는 데 도움이 되는 공통점을 찾을 수 있습니다.”
그런 대화를 나누는 것은 겁이 날 수 있습니다. 자신이 필요로 하고 기대하는 것이 무엇인지에 대해 취약한 태도를 취하고 공개하는 것은 어렵습니다. 특히 마지막으로 누군가를 본 이후로 상황이 변한 경우에는 더욱 그렇습니다.
“이러한 대화는 서로에 대한 진정한 배려에서 나옵니다.”Franich가 말했습니다. “원한이 쌓이고 싶지 않기 때문에 건전한 의사소통에 참여하는 것이 중요합니다.
워크숍은 학생들이 실제로 피망 슬롯를 설정하는 상황에 놓이기도 전에 자신감을 키우는 데 도움이 됩니다. 열린 의사소통 방법에 초점을 맞추고 역할극을 포함하여 때가 오면 대화를 좀 더 쉽게 만들 수 있습니다.
사랑하는 사람을 다시 맞이하는 사람들을 위해 Franich는 바람직한 행동의 본보기를 조언합니다.
"성인을 위한 행동 모델을 만드는 것은 훌륭합니다."라고 Franich는 말했습니다. “피망 슬롯을 집에 데려와서 반갑고, 보고 싶었고, 그들이 새로운 사람이고 새로운 소망과 기대를 가질 수 있다는 것을 깨달았다는 말을 하면서 피망 슬롯을 환영하면서 대화를 시작할 수 있습니다.
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