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최근 조사에 따르면 미국인의 57%가 음식물 쓰레기에 대해 우려하고 있습니다. 이는 이유가 없는 것이 아닙니다. 미국에서 구할 수 있는 모든 식품의 3분의 1 이상이 먹지 않은 상태이기 때문입니다.
더 적은 양으로 시작하세요
가족에게 적은 양의 음식과 음료를 제공하십시오. 그런 다음 식욕에 따라 얼마나 더 많이 제공되는지 안내하세요.
작은 잔에 음료수를 따르거나 더 적은 양을 부어보세요. 컵을 가득 채울 이유가 없습니다.
남은 것을 재사용
남은 음식을 다른 식사에 넣는 습관을 가지세요. 며칠 내에 사용할 수 없으면 나중에 사용하기 위해 동결해 주세요.
남은 과일과 야채로 만들 수 있는 맛있는 음료가 많이 있습니다. 노력하다감귤 크러시또는녹색 감귤류 산들바람오이로 만들었습니다. 조금 다른 것을 원하시면 시도해 보세요.레몬 당근 쿨러.
미리 계획하고 재료를 다시 생각해 보세요
상점에 가기 전에 식사를 계획하고 이 계획을 사용하여 쇼핑 목록을 만드십시오. 그렇게 하면서 목록에 있는 항목을 여러 가지 방법으로 사용할 수 있는 방법을 생각해 보세요.
예를 들어 딸기는 과일 샐러드의 재료일 수 있지만 만드는 데에도 사용될 수 있습니다.딸기 쿨러. 바나나는 시리얼과 만들기에 좋습니다.바나나 밀크 향신료. 점심으로 사과를 잘게 썰어서 남은 음식을 사용해도 됩니다.애플 스파이스. 더 많은 제안을 원하시나요?저희 레시피를 확인해 보세요.. 각각의 재료를 효과적으로 활용하는 방법에 대한 팁을 제공합니다.
식량 비용이 계속 증가함에 따라 음식물 쓰레기를 줄여야 할 필요성이 더욱 커지고 있습니다. 몇 가지 작은 변화와 약간의 계획만 세우면 집에서 음식물 쓰레기를 줄이면서 비용도 절약할 수 있습니다.
Según una reciente encuesta el 57% de los estadounidenses están preocupados por el desperdicio de alimentos. Y con debida razón, ya que más de un tercio de todos los alimentos disponibles en los EE.
Comience con porciones más pequeñas
Sirva a su familia cantidades más pequeñas de comida y bebida. Luego, deje que sus apetitos guíen cuánto más se les sirve.
Trate de servir las bebidas en vasos pequeños 또는 verter cantidades más pequeñas. 건초는 바소 전체에 필요하지 않습니다.
Reutilice lo que sobra
Adquiera la costumbre de incorporar las sobras en otras comidas. Si no puede usarlas dentro de unos días, congélelas para otro momento.
Hay muchas bebidas deliciosas que puede preparar con las sobras de frutas y verduras. 프루베크러시 시트리코 o Brisas de Cítricos Verdeshechas con pepinos. Para algo un poco diferente, pruebe“쿨러” de Limón y Zanahoria.
Planifique con anticipación y piense bien los Ingredients
Planifique sus comidas antes de ir a la tienda y는 eso para hacer una lista de compras를 사용합니다. Mientras lo hace, piense en cómo puede usar los productos de su lista de varias maneras.
Por ejemplo, las fresas pueden ser un Ingrediente en una ensalada de frutas, pero también se pueden usar para preparar un“쿨러” 드 프레사스. Los platanos son은 시리얼 및 준비 준비에 탁월합니다.Leche y Plátano con Especias. Puede cortar manzanas en rodajas para el almuerzo y usar las sobras para preparar만자나 콘 에스페시아스. ¿ Quiere más sugerencias?Mire nuestras Recetas. Cada una ofrece consejos de como usar bien los Ingredients.
A medida que el Costo de los alimentos continúa subiendo, la necesidad de reducir el desperdicio de alimentos es aún mayor. Con unos pequeños cambios y un poco de planificación, puede ahorrar dinero y reducir el desperdicio de alimentos en su hogar.
이 기사는 Rethink Your Drink Nevada의 식이요법 전문가 팀이 작성하고 검토한 것입니다. 더 슬롯 커뮤니티한 음료를 선택하는 방법에 대해 자세히 알아보려면,프로그램 슬롯 커뮤니티레터 구독, 내부자. 슬롯 커뮤니티레터 주제를 제안하려면 다음 주소로 편지를 보내주세요.RethinkYourDrinkNevada@unr.edu슬롯 커뮤니티 음료 레시피 북을 무료로 받으세요.
Brandy Kuebler, R.D.N., L.D.는 다음에서 제공하는 프로그램인 Rethink Your Drink의 연구원입니다.농업생명공학천연자원슬롯 커뮤니티' 영양학과 함께확장.
이 프로그램은 USDA의 보충 영양 지원 프로그램인 SNAP의 자금 지원을 받습니다. SNAP는 저소득층에게 영양 지원을 제공합니다.
