고혈압 또는 고콜레스테롤 약을 복용하고 있는 사람이 있습니까
지금은 슬롯을 평생 지켜줄 생활습관을 기를 때입니다
모닝콜
저는 29세의 기조 연설자가 1년 전의 개인적인 모닝콜에 대해 설명하는 것에 감동받았습니다.
그녀는 똑똑한 여자라면 누구나 할 법한 일을 했습니다. 그녀는 여동생(간호사였던)에게 전화를 걸었습니다.
가난한 모든 민족적 배경과 인종의 사람들
(스포일러 경고: 마음을 돌보기 시작하면 자신을 보호할 수 있습니다.
당신의 마음을 사랑할 시간
사실은 젊은 성인들에게 슬롯병이 점점 더 자주 발생하고 있다는 것입니다.
슬롯병 위험 요인
- 조절할 수 없는 고혈압(130/80mmHg 이상)은 슬롯 질환 및 뇌졸중의 가장 큰 위험 중 하나입니다.
- 비만: 미국인 3명 중 1명 이상이 비만으로 간주됩니다(BMI 또는 체질량 지수 30 이상)
- 당뇨병: 당뇨병 전단계 진단은 자동차의 빨간색 깜박이는 표시등과 같습니다. 차를 세우고 뭔가를 고쳐야 할 때임을 알려줍니다.
- 그리고 HDL(좋은 콜레스테롤) 또는 고밀도 지단백 콜레스테롤은 남성의 경우 40mg/dL 이상, 여성의 경우 50mg/dL 이상이어야 합니다.
- 흡연: 흡연은 혈관을 손상시키기 때문에 슬롯병의 위험 요소입니다.
- 성인 4명 중 1명만이 매주 권장되는 150분의 적당한 활동을 합니다.
- 슬롯에 해로운 식생활 패턴: 디저트 및 짠 스낵), 식이섬유 및 칼륨(통곡물에서 발견)과 같은 영양소가 부족합니다.
두 가지 슬롯 건강에 좋은 식습관
또한 전문가가 검토한 US News and World Report에 게시된 2024년 최고의 슬롯 건강에 좋은 다이어트 목록에서 1위를 차지했습니다.
지금 건강한 식습관을 개발하면 슬롯을 보호하는 데 한 발 앞서 나갈 수 있습니다.
참조:
- Bittencourt MS2020 업데이트: 미국 슬롯 협회 보고서 external icon. 순환.141(9):e139&ndash
- 국립보건통계센터현재 18세 이상 성인의 흡연율: 미국.
- 보건복지부요약 요약: 미국인을 위한 신체 활동 지침
- https://www.cdc.gov/heartdisease/any_age.htm
- 및 성인 고혈압 관리: 미국슬롯학회/미국슬롯협회 임상 진료 지침에 관한 태스크 포스 보고서external iconJ Am Coll 카디올71(19):e127&ndash
리사 칼슨 정보
그녀는 학생들이 영양을 통해 더 슬롯한 생활방식을 취하고 긍정적인 신체 이미지를 가질 수 있도록 돕기 위해 최선을 다하고 있습니다.
Lisa는 학생들이 직관적으로 먹는 법을 배우는 목표를 달성하는 것만큼 웰빙 여행을 탐색하고 즐길 수 있도록 격려합니다.
Lisa는 전국 여러 대학의 학생들과 영양 및 슬롯 상담 분야에서 광범위한 경험을 갖고 있습니다.
Lisa는 코넬 대학교에서 영양학 학사 학위를 취득했습니다.
