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스무디는 과일, 야채, 주스, 요거트, 견과류, 씨앗 및/또는 유제품 또는 비초 우유로 만든 혼합 음료입니다. 스무디는 가족의 식단에 더 많은 슬롯 음식을 얻는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
설탕 추가 :일부 스무디, 특히 상점에서 구입 한 스무디에는 설탕이 추가되었습니다. 설탕을 너무 많이 첨가하면 원치 않는 체중 증가, 충치 및 기타 슬롯 문제가 발생할 수 있습니다.음료를 다시 생각하십시오웹 사이트.
과일 주스 :100% 과일 주스는 종종 슬롯를 만드는 데 사용됩니다. 많은 아이들이 너무 많은 과일 주스를 마신다.
칼로리 :어린이의 칼로리 요구는 연령, 성별, 높이, 체중 및 신체 활동 수준을 기준으로합니다. 너무 많은 칼로리는 슬롯에 해로운 체중 증가로 이어질 수 있습니다.MyPlate 자녀가 필요로하는 칼로리 수를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다슬롯을 유지하려면.
전체 과일 (신선하거나 냉동)과 무가당 우유 또는 요구르트를 사용하여 집에서 맛있고 슬롯 스무디를 쉽게 만들 수 있습니다. 스무디는 또한 남은 과일, 채소 및 허브를 사용하여 음식물 쓰레기를 줄이는 좋은 방법입니다.몇 가지 저비용 레시피에 대한 마이 플레이트. 이번 여름에 슬롯이 즐길 수있는 또 다른 차갑고 상쾌한 음료의 경우 시도해보십시오.음료를 다시 생각하십시오레시피.
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Chenin Treftz Nickel, Ph.D., R.D.는 영양 연구 과학자입니다.농업 대학 생명 공학 및 천연 자원' 피망 슬롯Extension.
이 프로그램은 USDA의 보충 영양 지원 프로그램 인 Snap에 의해 자금을 지원합니다. SNAP는 소득이 저렴한 사람들에게 영양 지원을 제공합니다.
