물리적
- 빈곤/불충분 한 영양
- 수면 부족
- 탈수
- 신체 활동 부족
- 정신 활성 물질
환경
- 너무 시끄럽거나 바쁘거나 조용히
- 작업이 너무 지루하거나 너무 쉽거나 너무 어려워
심리적
- 응력
- 좌절
- 우울증
- 불안
- 기타 정신 건강 문제
초점과 무료 슬롯 부여 유지
집중력에 영향을 줄 수있는 많은 요인이 있습니다.
수업 중 무료 슬롯을 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다 :
참여 증가는 핵심입니다!
- 강사의 질문
- 그룹 프로젝트의 리드를 받으십시오
- 마사지 작은 fidgety 물체 (스피너, 암석)
- 다 감각 인 프로젝트를 찾습니다
- 클래스 강의 중에 서면 또는 입력 한 메모를 작성
- 창문과 문의 직접 시선 근처에 앉아 피하십시오
자신에게 잘 맞는 전략을 식별하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 작업을 완료하려는 무료 슬롯를 높이기 위해 음악을 듣고 싶다면 네바다 대학교의 학생들은 일하는 동안들을 수 있도록 Spotify 재생 목록을 작성했습니다..